Individuelle Yogatherapie

In der Schwangerschaft & nach der Geburt

Eine Zeit voller Veränderung – und eine Begleitung, die sich an dir und deinem Körper orientiert.
Während einer Schwangerschaft verändert sich unglaublich viel. Dein Körper passt sich jeden Tag neu an, trägt, hält und schafft Raum für neues Leben. Und auch nach der Geburt leistet er weiter – während du gleichzeitig in deinem neuen Alltag als Mutter ankommst.
Nicht jede Veränderung fühlt sich dabei leicht an.
Vielleicht macht sich dein Rücken bemerkbar, dein Becken oder Beckenboden fühlt sich belastet an, Bewegungen werden unangenehm oder Wassereinlagerungen erschweren dir den Alltag. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, angespannt oder wünschst dir einfach eine Begleitung, die genauer auf deinen Körper und seine momentanen Bedürfnisse eingeht.
Genau hier kann die individuelle Yogatherapie dich unterstützen.
Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Körper, deinen Beschwerden und dem, was du gerade brauchst.
Die Yogatherapie kann bei akuten körperlichen Beschwerden und Schmerzen begleitend eingesetzt werden, um Beschwerden zu reduzieren und Beweglichkeit zu unterstützen. Gleichzeitig kann sie präventiv begleiten, damit Belastungen und ungünstige Spannungsmuster möglichst früh wahrgenommen werden.

Während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft können beispielsweise Rücken-, Nacken-, Becken- oder ISG-Beschwerden, Verspannungen, Beckenbodenbelastungen, Wassereinlagerungen, veränderte Körperhaltung, Stress und Erschöpfung im Mittelpunkt stehen. Auch die Unterstützung des natürlichen Lymphflusses sowie Atmung und Körperwahrnehmung können Teil deiner individuellen Begleitung sein.

Dabei gibt es keinen festen Ablauf und kein Programm, das für jede Frau gleich aussieht.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dein Körper braucht und was dich in diesem Moment unterstützen kann.
Vielleicht ist eine einzelne Einheit genau das Richtige für dich. Vielleicht merkst du danach, dass du dir eine Begleitung über einen längeren Zeitraum wünschst. Beides darf sein – wir entscheiden gemeinsam und ganz in Ruhe, was für dich passend ist.

Individuelle Yogatherapie 1:1
75–90 Minuten · 109 €

Wenn du spürst, dass diese Form der Begleitung für dich passend sein könnte oder du vorher noch Fragen hast, schreib mir gerne persönlich:
shila.holistic.yoga@gmail.com oder über folgende Kontaktformular

Ich freue mich darauf, dich und deinen Körper ein Stück durch diese besondere Zeit begleiten zu dürfen.

Shila Ourmutchi
Ich bin Shila – Yogalehrerin und traumasensible Yogatherapie-Begleiterin.
Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga durch die leisen wie auch durch die stürmischen Phasen meines Lebens. Über die Jahre wurde Yoga für mich nicht nur Praxis, sondern auch Ressource, innere Orientierung und ein Weg, wieder mehr mit mir selbst in Verbindung zu kommen.
Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Menschen achtsam auf ihrem eigenen Weg – geprägt durch langjährige Unterrichtserfahrung und kontinuierliche Weiterbildungen.
Meine Schwangerschaften, Geburten und meine eigene Lebens- und Heilungsreise haben mich erfahren lassen, wie wertvoll ein Raum sein kann, der nicht fordert, sondern begleitet.
Ein Raum, in dem der Körper wahrgenommen werden darf, ohne etwas leisten oder erfüllen zu müssen.
Heute fließt all das in meine Arbeit ein:
Erfahrung, Körperwahrnehmung, Nervensystemachtsamkeit und ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen – geformt durch prä- und postnatales Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, somatische und energetische Arbeit sowie traumasensible Yogatherapie.
In meinen Kursen und Begleitungen ist es mir wichtig, dass du dich in deinem eigenen Tempo entfalten darfst – mit allem, was gerade da ist.
Ob im Yoga nach der Geburt oder in der traumasensiblen Yoga-Therapie:
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Verbindung, Regulation und das behutsame Wiederanknüpfen an den eigenen Körper.
Möchtest du weitere Informationen zu den Kursen, melde dich gerne per E-Mail.
Weitere Einblicke in die Inhalte meiner Kurse und meine Arbeit findest du auch auf Instagram unter:

https://www.instagram.com/shila.holistic.yoga 

Ich freue mich dich kennenzulernen!